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Integrative Gesundheitsberatung

Gesundheit ist mehr als nur die Abwesenheit von Krankheit. Gesundheit ist das harmonische Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele. Alles ist miteinander verbunden und beeinflusst sich gegenseitig.

 Die integrative Gesundheitsberatung hat den ganzen Menschen im Blick, wenn der Körper nicht so mitspielt, wir wir uns das wünschen, wenn Schmerzen oder Dysfunktionen auftreten. Dann werden Ernährung, Bewegung, Entspannung und die seelischen Faktoren in ihrem Zusammenspiel betrachtet und individuell passend und vor allem machbar verändert.

Veränderung kann nur mit Überzeugung und in kleinen Schritten geschehen- das Ergebnis zählt!

Ernährung:

Auch wenn uns dies in den Medien täglich suggeriert wird- es gibt keine Ernährungsempfehlung, die für alle Menschen gleichermaßen gilt. Körperbau, Stoffwechsel, Lebensrhythmus und unsere ganz individuellen Vorlieben werden in einer professionellen Ernährungsberatung berücksichtigt. Nur so gelingt es, die Umstellung auf eine gesunde Ernährung im Alltag mit Genuss und Freude durchzuführen.

 

Bewegung:

Ob und wie ein Mensch sich bewegen mag, ist nicht nur genetisch bedingt, sondern auch geprägt durch 

Erfahrungen, die wir bisher gemacht haben. Manchmal muss die naturgegebene Lust an der Bewegung wieder neu erlernt werden, indem negative Erinnungen durch positive Assoziationen ersetzt werden. Oft reicht es aber auch schon, einfach die wirklich passende Sportart oder Tätigkeit für sich selbst zu entdecken. Bewegung aktiviert unser Gehirn, macht den Kopf frei und beugt nachweislich Depressionen und Demenz vor. Sie lässt uns atmen und so ganz nebenbei kann man Bekanntschaften mit Gleichgesinnten knüpfen und schöne (Erfolgs-)Erlebnisse genießen. Mal ganz davon abgesehen, dass der Körper in jeder Hinsicht profitiert...

Entspannung:

Viele Beschwerden sind heute durch einen hektischen Alltag begründet.  Reizüberflutung,  der Wunsch oder Wille, allen Anforderungen gerecht zu werden - unser Alltag wird den ureigenen Bedürfnissen nicht mehr gerecht. Hier kann es helfen, gemeinsam neue Wege aus dem Stress zu finden, oder sich ganz bewusst einmal eine Pause zu nehmen. 

Möglichkeiten sind z.B.:

Atemtechniken, die jederzeit bei Bedarf durchgeführt werden können

Qui Gong Übungen, die zentrieren und zur Ruhe bringen

Akkupressur, die Sie auch selber im Bedarf anwenden können (EFT)

Phantasie- oder Körperreise, intensives Erleben in einer anderen Dimension

Oder einfach fallen lassen mit einer Entspannungshypnose oder Aromamassage mit wertvollen ätherischen Ölen an, die individuell  ausgewählt werden und Körper und Seele auf ganz intensive Weise nachhaltig unterstützen.