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Herz - Chakra- Meditation                         

 

 

Geführte Meditation zur Stärkung des Anahata-Chakras



 

1. Dienstag im Monat, 19.15 - 20.45 Uhr  (bitte anmelden!)

Kompanie 1 , 24860 Uelsby   

Kosten: 10,-€

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                                                         Erdung

                                        Stärkung der Lebensfreude

                                      Stabilisierung der Emotionen

                     Lösung körperlicher und emotionaler Blockaden

                                  Aktivierung von Herz und Atmung

                                                         

Das Herz-Chakra ( Anahata-Chakra) nimmt eine besondere Stellung im Chakren-System ein. Es stellt die Verbindung zwischen den unteren (irdisch-körperlichen) und den höheren (spirituellen) Chakren dar

Ein gesundes Herzchakra ermöglicht uns das Erleben von Sensibilität, Lebensfreude und Emotionen.

Durch einschneidende negative Erlebnisse und Erfahrungen kann es zu Blockaden kommen, die zu Beziehungsproblemen, Angststörungen, Entscheidungsschwierigkeiten und depressiven Verstimmungen führen können.

Daraus entstehende körperliche Beschwerden wie Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich, Atem- und Herzbeschwerden ( für die sich medizinisch keine Ursache findet, bitte unbedingt vorher abklären!) und häufige innere Unruhe können durch die fließenden Bewegungen und die speziell für diese Meditation komponierte Musik gelöst werden. Tiefes Atmen und Atemrhythmus werden unterstützt und das Herzchakra sanft stimuliert.

Um die zentrierende und erdende Wirkung zu vertiefen, schließt sich eine Entspannungsphase mit Klangschalen an. Die  Meditation findet in Kleingruppen bis zu 6 Personen statt.

 

Bitte mitbringen: Yoga-/ Sportmatte, Decke, warme Socken

 

Hinweis: Eine regelmäßige Teilnahme ist nicht Vorraussetzung​

 

                    

                       Resilienz - krisenfest und lebensfroh

                                Stärkung der Inneren Widerstandskräfte

          Mittwoch, 29.Januar/ 26.Februar/ 25.März/ 22.April/ 27.Mai/ 24.Juni

          von 19.00 - 20.30 Uhr  (bitte vorher anmelden!)

           Kosten pro Abend: 10,-€

            - Burnout - Prävention

            - Krisen besser bewältigen

            - Selbstwirksamkeit  und Lebensfreude stärken

 

 

Resilienz-Training bietet eine wertvolle präventive Möglichkeit, psychischen Belastungen leichter zu bewältigen, Burnout vorzubeugen und persönlichen Krisen und dem ganz normalen Alltagswahnsinn ruhiger und innerlich gestärkt zu begegnen. Flexibilität und innerliche Beweglichkeit im Umgang mit Stressoren können trainiert und Selbstwirksamkeit erfahren werden.

Wie ein Bambushalm, der sich elastisch im Wind biegt und dann wieder aufrichtet, können wir Krisen bewältigen, gestärkt daraus hervorgehen, mehr Lebensfreude und Leichtigkeit erleben.

 

                 - Bedürfnisse erkennen und äußern                         

               - Kommunikation - hören / gehört werden

               - freie Räume  / Entspannung

               - Werte und innere Einstellungen 

               - Stärkung des Selbstbewusstseins

 

Bitte mitbringen:  bequeme Kleidung,  dicke Socken, evtl. Schreibsachen für Notizen       

Hinweis: Eine regelmäßige Teilnahme ist nicht Vorraussetzung. Jeder Abend ist in sich geschlossen.

                                     

                            Mit allen Sinnen erLeben                     

 

                          Ein Wochenende für die Achtsamkeit

 

Sehen- Hören- Riechen- Fühlen- Schmecken - einfach wahrnehmen

Entspannt - Bunt- Lecker- Kreativ

 

An diesem Wochenende dürfen unsere Sinne, die so oft im Alltag zu kurz kommen, endlich mal wieder auftanken.

 

Bitte mitbringen: Decke, Sport-/Yogamatte, dicke Socken, eine Kleinigkeit für das gemeinsame Bufett

                                 

Wann:   Samstag, 10.Nov . 13-18 Uhr

                Sonntag, 11.Nov.  11-15 Uhr

Wo :       Kompanie 1, 24860 Uelsby

Kosten: 85,- €

 

Anmeldung unter 04623/180929 oder kontakt@catrin-frank.de

 

                                 Praxis für Therapie und Stärkentraining

                         Catrin Frank (Heilpraktikerin für Psychotherapie)

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Montag, 24. September 2018   19.00-21.00 Uhr

Familienbildungsstätte Flensburg

Infoabend Hochsensibilität  für Pädagogen und Eltern

Was ist Hochsensibilität und wie erkenne ich sie?  Wie kann ich das Kind bestmöglich unterstützen? Welche Herausforderungen  können auftauchen und welche Chancen birgt diese Disposition sowohl für die Betroffenen als auch die, die den Alltag mit ihnen teilen?

Dieser Abend richtet sich an alle, die viel mit kleinen und größeren Fühlmenschen zu tun haben und/oder täglich spüren, das Anteile auch in ihnen selbst auftauchen und Fragen aufwerfen.

Veranstaltungsort:  Haus der Familie, Flensburg

                                     Wrangelstraße 18

                                     24837 Flensburg

Anmeldung : Telefon 0461/ 503260 oder e-Mail info@hausderfamilie-flensburg.de

Kosten: 10,-€

Fragen vorab beantworte ich selbstverständlich gerne per Telefon (04623/180929) oder e-mail (kontakt@catrin-frank.de)

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Dienstag, 11.9.2018, 19.00 Uhr

Interessengruppe Hochsensibilität

Nach einem wunderbaren Sommer holt uns der Alltag jetzt wieder ein, aber das hat ja auch seine schönen Seiten...

Der Infoabend Hochsensibilität muss aus organisatorischen Gründen im September am 2. Dienstag stattfinden. Ich bitte um Verständnis.

Herzlich willkommen sind wieder alle, die Fragen oder Unsicherheiten zum Thema Hochsensibilität haben und sich einfach austauschen möchten.

Um Unruhe durch Stühlerücken u.ä. zu vermeiden und evtl. Fragen vorab bitte ich um Anmeldung unter 04623/180929 oder per e-Mail: kontakt@catrin-frank.de

Mit herzlichen Grüßen,

Catrin Frank